TABATA

Vysoce intervalový trénink

TABATA je vysoce intervalový trénink složen z velice účinných cviků od Nicole Winhoffer. Je to nejoblíbenější lekce ve Fit centru MANDALA. Navštěvují ji jak ženy tak i muži. Naše lekce je rozdělena do 3 částí:

1. WARM UP

2. TABATA

3. COOL DOWN

Část TABATA je rozdělena do 8 posilovacích bloků a ty do 8 dvacetivteřinových částí, které rozděluje desetivteřinová pauza. Průběžně posilujeme všechny části těla za pomocí činek a váhou vlastního těla.

Lekce trvá okolo 50 minut